La
vacanza è l'occasione ideale per rilassarsi e stare bene. Curare la
propria alimentazione è fondamentale: affidatevi al centro
dimagrante Adler Balance
La
giusta alimentazione
Un'alimentazione
corretta e adattata alle esigenze personali è una delle 5
colonne
portanti che garantiscono una vita felice ed una salute
duratura.
Noi
possiamo vivere e crescere grazie all’energia solare contenuta nel
cibo che mangiamo. Affinché il cibo possa liberare l’energia
solare, esso deve essere digerito, assimilato, portato nel circolo
sanguigno, consegnato alle cellule e “bruciato” nei mitocondri.
Seguendo
gli insegnamenti della Medicina F.X. Mayr, fondata sulla saggezza
antica e sulle più attuali conoscenze della dietologia, viene data
la massima importanza al “come” si mangia: La digestione avviene
nel modo più sano ed efficiente, se il pasto viene consumato in un
ambiente tranquillo e la nostra mente a sua volta è tranquilla e
soave. Il cibo va masticato finché sarà diventato fluido in bocca e
poi ingoiato.
La
scienza della Crononutrizione ci insegna a scegliere il cibo giusto
nelle ore giuste della giornata per rispettare o riequilibrare i
ritmi naturali del sistema neuro-endocrino. Esso si basa sul
seguente schema:
colazione
da Re, pranzo da Principe, cena da signore moderato.
Ecco
cosa consiglia la Crononutrizione:
a colazione iniziare con la frutta, poi cereali integrali, contenuti nel pane o nelle gallette (carboidrati a basso carico glicemico, ricchi di fibre), per chi ama il salato, formaggio o uova o salmone o affettati (grassi animali) e una bevanda calda a scelta (va bene anche l'espresso, ricco di antiossidanti e di vitamina B3).
uno spuntino a metà mattina con frutta
per pranzo: proteine animali (carne o pesce) con insalata e verdure (fibre e sali alcalini), patate o riso (carboidrati). Ai vegetariani si consiglia pasta o riso integrale (carboidrati a basso carico glicemico) con legumi (proteine vegetali)
uno spuntino pomeridiano con frutta fresca, frutta oleosa oppure cioccolato fondente
a cena pesce o volatili di cortile (proteine e grassi polinsaturi Omega 3), verdure, zuppe vegetali senza patate o pasta senza legumi. I vegetariani possono scegliere tofu o frutta oleaginosa
A tutti si consiglia un giorno alla settimana da "vegetariani" e una o due sere a settimana niente cena o solamente una minestra vegetale (nei mesi freddi sempre bene mangiare qualcosa di caldo anche la sera) .
Condimenti consigliati: olio extravergine d'oliva in abbondanza, aceto di mele, erbe aromatiche e gommasio.
Al
centro
dimagrimento dell’ADLER
BALANCE Medical Spa & Health Resort,
uno spa hotel a 5 stelle nel cuore delle Dolomiti, potete lasciarvi
viziare dal team di cucina e dallo Chef Simone Renaldini con piatti
raffinati e salutari, preparati con prodotti freschi, ricchi di
sostanze nutritive e, per lo più, di provenienza locale.
Potrete
scegliere tra le seguenti varianti:
Piano
alimentare personalizzato
sulla base del vostro profilo alimentare, creato dal team
medico
Libera
scelta tra le varie proposte del vasto
menu "à la carte"
Su
richiesta vengono serviti anche piatti privi
di lattosio o glutine.
Dr.
med. Giorgio Mazzola, medico all’ADLER
BALANCE Medical Spa & Health Resort
Che delizia, ma consigliate per l'estate o per l'autunno? Saluti, Valentina
RispondiEliminaPer me quella zona è bella sempre, tutte le stagioni. Sicuramente in autunno c'è meno gente ed è più tranquillo, ma magari le temperature possono essere più basse. Dipende da cosa preferisci :)
RispondiEliminaBenvenuta Valentina, mi sembra che il nostro amico/a abbia risposto perfettamente. Magari se in famiglia ci sono bimbi l'autunno può diventare più difficoltoso come periodo deputato ad una vacanza di relax e cura di sé. Personalmente è la stagione che preferisco e credo che affrontare l'inverno dopo qualche giorno dedicato a sè sia come mettere il turbo nel nostro motore :)
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